Olahraga Pagi atau Sore Hari, Mana yang Lebih Baik?

Murianews, Kudus – Olahraga menjadi salah satu hal wajib yang harus dilakukan bagi orang yang ingin memiliki gaya hidup yang sehat. Banyak yang kemudian memilih olahraga di pagi hari, namun tak sedikit pula yang memilih melaksanakan olahraga di sore hari.

Lalu sebenarnya mana yang paling baik? Dilansir Murianews.com dari hellosehat.com baik olahraga di pagi hari dan sore hari keduanya sama-sama baiknya. Namun, keduanya memiliki manfaat yang berbeda, dan pilihan tergantung pada preferensi individu serta tujuan olahraga.

Bagi kamu yang gemar berolahraga pagi, ada sejumlah keuntungan yang bisa kamu dapat. Di antaranya adalah

Meningkatkan Mood

Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan mood sepanjang hari. Endorfin yang dilepaskan selama olahraga pagi dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memberikan energi positif.

Waktu Luang di Sore Hari

Berolahraga pagi memberikan keuntungan waktu luang di sore hari. Setelah beraktivitas sepanjang hari, Anda dapat bersantai atau mengejar hobi favorit tanpa terburu-buru.

Cocok untuk Program Diet

Olahraga pagi sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Ini cocok untuk program diet dan penurunan berat badan.

Untuk jenis olahraga pagi yang bisa kamu lakukan pun tergolong ringan. Seperti stretching, workout push up dan sit up hingga jalan santai ataupun jogging dan bersepeda.

Kamu juga bisa melakukan olahraga yoga dengan tenang karena di pagi hari tidak banyak kendaraan yang berlalu Lalang.

Sementara untuk berolahraga di sore hari, keuntungannya juga tak kalah banyak dibanding olahraga pagi hari. di antaranya adalah

Memiliki Kekuatan Otot Lebih Tinggi

Suhu tubuh berada pada titik tertinggi pada sore hari. Ini meningkatkan fungsi dan kekuatan otot, sehingga performa olahraga lebih maksimal.

Stres Lebih Rendah

Sore hari dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah, sehingga olahraga dapat dilakukan dengan lebih nyaman dan fokus.

Waktu Reaksi Lebih Baik

 Beberapa penelitian menunjukkan bahwa waktu reaksi lebih baik pada sore hari.

Jadi, pilihlah waktu yang sesuai dengan jadwal dan preferensi Anda. Yang terpenting adalah konsisten dalam berolahraga, apakah itu di pagi atau sore hari!