Empat Olahraga Ini Ternyata Bikin Wajah Terlihat Awet Muda
Supriyadi
Rabu, 23 Agustus 2023 18:39:00
Murianews, Kudus – Memiliki wajah awet muda memang menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki atau perempuan. Selain melalui perawatan medis, wajah awet muda ini ternyata bisa didapat dari olahraga.
Melansir dari berbagai sumber, setidaknya ada empat jenis olahraga yang membuat wajah terlihat awet muda dibandingkan usia sebenarnya. Apa saja itu?
- Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan dan bisa membuat seseorang tampak lebih awet muda. Ketika bersepeda, fisik bekerja secara aktif dan hal ini dapat memperlambat penuaan dini, setidaknya pada tingkatan sel.
Bersepeda bisa Anda lakukan di pagi hari atau sore hari. Namun, sangat dianjurkan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas lainnya.
- Tenis
Beberapa olahraga, seperti badminton, tenis meja, dan beberapa jenis lainnya ternyata juga sangat baik untuk melatih kekuatan otot tubuh. Saat memainkan olahraga tenis ini, semua otot bekerja dan membuat lemak dalam tubuh berkurang dengan cepat.
Jika dilakukan secara rutin, peredaran darah ke seluruh tubuh makin lancar dan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tampak lebih awet muda.
- Berenang
Bagi Anda yang bisa berenang, ini akan sangat menguntungkan. Selain memberikan kebugaran pada tubuh, olahraga renang bisa membuat Anda tampil awet muda. Berenang secara rutin dapat mencegah penuaan dini.
Dilansir dari Fitmaxipool, berenang adalah olahraga paling ampuh membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme, dan menguatkan setiap otot di tubuh.
Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.
Faktanya, American College of Sports Medication Conference menunjukkan tekanan darah perenang, kadar kolesterol, efisiensi kardiovaskular, sistem simpatis, dan sistem kognitif semuanya setara dengan seseorang yang jauh lebih muda.
- Yoga
Yoga kini menjadi olahraga yang banyak dipilih orang, tujuan mereka untuk membuat jiwa menjadi lebih tenang. Namun, manfaat yoga lebih dari itu.
Dilansir dari Health, sebuah penelitian telah membuktikan yoga menjadi satu di antara cara terbaik untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda.
Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang kehilangan massa otot tanpa lemak sebanyak 15 persen per dekade jika Anda tidak aktif.
Akan tetapi, jika melakukan yoga dengan beberapa gerakan lainnya secara rutin, setidaknya empat atau lima kali dalam seminggu, membantu mengencangkan kulit dan Anda akan terlihat 20 tahun lebih muda
Murianews, Kudus – Memiliki wajah awet muda memang menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki atau perempuan. Selain melalui perawatan medis, wajah awet muda ini ternyata bisa didapat dari olahraga.
Melansir dari berbagai sumber, setidaknya ada empat jenis olahraga yang membuat wajah terlihat awet muda dibandingkan usia sebenarnya. Apa saja itu?
- Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan dan bisa membuat seseorang tampak lebih awet muda. Ketika bersepeda, fisik bekerja secara aktif dan hal ini dapat memperlambat penuaan dini, setidaknya pada tingkatan sel.
Bersepeda bisa Anda lakukan di pagi hari atau sore hari. Namun, sangat dianjurkan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas lainnya.
- Tenis
Beberapa olahraga, seperti badminton, tenis meja, dan beberapa jenis lainnya ternyata juga sangat baik untuk melatih kekuatan otot tubuh. Saat memainkan olahraga tenis ini, semua otot bekerja dan membuat lemak dalam tubuh berkurang dengan cepat.
Jika dilakukan secara rutin, peredaran darah ke seluruh tubuh makin lancar dan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tampak lebih awet muda.
- Berenang
Bagi Anda yang bisa berenang, ini akan sangat menguntungkan. Selain memberikan kebugaran pada tubuh, olahraga renang bisa membuat Anda tampil awet muda. Berenang secara rutin dapat mencegah penuaan dini.
Dilansir dari Fitmaxipool, berenang adalah olahraga paling ampuh membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme, dan menguatkan setiap otot di tubuh.
Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.
Faktanya, American College of Sports Medication Conference menunjukkan tekanan darah perenang, kadar kolesterol, efisiensi kardiovaskular, sistem simpatis, dan sistem kognitif semuanya setara dengan seseorang yang jauh lebih muda.
- Yoga
Yoga kini menjadi olahraga yang banyak dipilih orang, tujuan mereka untuk membuat jiwa menjadi lebih tenang. Namun, manfaat yoga lebih dari itu.
Dilansir dari Health, sebuah penelitian telah membuktikan yoga menjadi satu di antara cara terbaik untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda.
Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang kehilangan massa otot tanpa lemak sebanyak 15 persen per dekade jika Anda tidak aktif.
Akan tetapi, jika melakukan yoga dengan beberapa gerakan lainnya secara rutin, setidaknya empat atau lima kali dalam seminggu, membantu mengencangkan kulit dan Anda akan terlihat 20 tahun lebih muda
