Latihan Langkah Kaki Bisa Jadi Kunci Sukses Atlet Anggar

Murianews,Kudus – Anggar adalah olahraga yang membutuhkan kombinasi kekuatan, kecepatan, dan strategi. Bagi seseorang yang ingin menggeluti dunia olahraga ini perlu setidaknya memahami teknik dasar bermain anggar.

Pelatih anggar Kudus Imam Kuncoro mengatakan, langkah pertama yang perlu dikuasai oleh atlet pemula adalah latihan dasar langkah kaki. Hal itu menjadi fondasi utama dalam anggar karena memengaruhi pergerakan saat menyerang maupun bertahan.

”Awal yang perlu dilakukan adalah melatih langkah kaki. Adapun langlah kaki dalam anggar yaitu langkah jalan pelan, cepat, langkah serang, hingga flash (loncatan),” ujarnya kepada Murianews.com disela-sela latihan, Rabu (15/1/2025).

Menurutnya, dibutuhkan latihan rutin untuk menguasai langlah-langkah itu. Paling tidak latihan itu harus dilakukan rutin selama dua bulan agar gerakan ini benar-benar dikuasai.

Setelah itu, latihan beralih ke penguatan lengan. Imam menjelaskan, bahwa lengan adalah elemen penting dalam permainan anggar karena berperan dalam menyerang dan bertahan.

”Latihan kekuatan lengan bisa dilakukan dengan rutin, baik di tempat latihan maupun ditambah di rumah. Dalam waktu sekitar satu bulan, jika dilakukan dengan serius, kekuatan lengan akan meningkat signifikan,” tambahnya.

Setelah dasar-dasar ini dikuasai, atlet mulai belajar teknik. Seperti serangan, tangkisan, menghindar, dan penerapan kuda-kuda.

Ia menekankan pentingnya penguasaan teknik ini karena menjadi dasar dalam strategi permainan.

Perlu Semangat Tinggi... 

Ia menyebut, paling tidak membutuhkan waktu lima hingga enam bulan untuk menguasai teknik-teknik itu. Perlu kerja keras dan semangat tinggi untuk cepat bisa.

Selanjutnya adalah berlatih memasuki arena permainan. Di sini atlet akan menerapkan teknik-tekniknya dalam arena permainan.

”Keseriusan dan semangat pantang menyerah menjadi kuncinya, karena ini olahraga individu jadi banyak yang mudah bosan, itu tantangan tersendiri. Bagaimana kita serius apa tidak dalam berlatih,” ujarnya.

Editor: Dani Agus