Murianews, Kudus – Persoalan tinggi badan memang menjadi persoalan tersndiri. Apalagi jika itu terjadi pada pelajar. Pasalnya, persoalan tinggi badan ini akan mempengaruhi cita-cita saat ingin melamar ke kepolisian atau TNI.
Alhasil banyak orang yang ingin meningkatkan tinggi badan mereka setelah masa pertumbuhan aktif berakhir. Meskipun genetik memiliki peran penting soal tinggi badan, tetapi ada beberapa olahraga sederhana yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan.
Melansir dari berbagai sumber, setidaknya ada empat jenis olahraga yang bisa membuat kamu bisa tambah tinggi. Apa saja itu?
Renang
Renang adalah olahraga yang bagus untuk meningkatkan tinggi badan karena melibatkan gerakan seluruh tubuh.
Selain itu, renang juga membantu menguatkan otot-otot tulang belakang Anda, dan mendukung pertumbuhan.
Bersepeda
Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang baik yang juga membantu meninggikan badan.
Dengan bersepeda, maka otot-otot tubuh bagian bawah akan semakin kuat dan bisa tumbuh berkembang.
Lompat Tali
Lompat tali adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan.
Ini melibatkan gerakan melompat yang membantu melenturkan tulang belakang dan meningkatkan tinggi badan Anda.
Lari
Lari menjadi salah satu olahraga ideal untuk menambah tinggi badan. Dengan berlari, seseorang akan memaksimalkan otot dan kekuatan tulang.
Setiap gerakan lari, tubuh akan dipaksa mengeluarkan performa terbaiknya. Bahkan, lemak dalam tubuh juga bisa berkurang.
Namun, semua olahraga ini tidak bisa dilakukan secara instan. Keempat olahraga ini harus dilakukan secara rutin dan teratur.
